เพราะสาเหตุใด ซีเรียล จึงเป็นอาหารเช้าที่ไม่แนะนำให้ทาน

1.ส่วนผสมและค่าอาหาร: ส่วนใหญ่ของซีเรียลมักมีค่าอาหารที่ไม่สูง และมักมีปริมาณน้ำตาลสูง ซึ่งอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเร็ว ซีเรียลเป็นอาหารที่สูงในคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเพิ่มเติม ที่มีความสัมพันธ์กับการเพิ่มความอ้วน และเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน. 2. ขนาดเฉพาะ: ซีเรียลมักมีขนาดเล็ก ทำให้มีความรู้สึกหิวเร็วหลังจากทาน และเป็นอาหารที่มีพลังงานต่ำ ทำให้ต้องการการบริหารจัดการอาหารในช่วงเช้าให้มากขึ้นเพื่อควบคุมความหิวต่อไปในวันนั้น 3. ข้อมูลโฆษณา: ซีเรียลบางชนิดอาจมีการโฆษณาที่กล่าวถึงคุณสมบัติที่ดีและไม่เน้นคุณค่าทางอาหารของผลิตภัณฑ์ ทำให้ผู้บริโภคอาจสับสนและมองข้ามข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับความสุขภาพ. 5.ทานอาหารอื่นไปพร้อมกัน: ในบางกรณี การทานซีเรียลอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอเพื่อรู้สึกอิ่ม ทำให้คุณอาจต้องทานอาหารอื่นๆ เพิ่มเติมที่มีคุณค่าทางอาหารมากขึ้น สรุป: ซีเรียลไม่ได้เป็นอาหารที่ไม่แนะนำให้ทานเป็นทุกๆ วัน แต่ควรทานอย่างมีความระมัดระวังและคำนึงถึงสมดุลของอาหารในเวลาเช้า เพื่อรักษาสุขภาพของคุณในระยะยาว ควรรวมอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารมากขึ้นเช่น ผลไม้ และควรคำนึงถึงปริมาณการทานน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตในอาหารที่คุณเลือกในเวลาเช้าด้วย